Топката за фитнестрябва да бъде във всеки дом! Тя ще ви помогне да поддържате тялото си в тонус, да подобрите стойката си и координацията на движенията, да влезете във форма след травма или бременност.
Благодарение на неустойчивата повърхност на топката (трябва постоянно да се поддържа равновесие) мускулите работят няколко пъти по-ефективно, отколкото при занятията с класически тренажори. С помощта на фитбола може да се укрепят мускулите на гърба, корема и бедрата. Важно е да се тренира пълноценно няколко пъти седмично или да се намират по пет минути за ежедневни занимания.
Фитболът се избира с оглед на височината. Ако човекът е нисък, до 163 см, добре е да се избере топка с диаметър 65 см, а за високите хора е подходяща 75-сантиметровата топка.
